神7とかすごい記事があったので
便乗して自分も書いてみました
2・キノコ系
舞茸、エリンギ、フナしめじなど
食物繊維が多いため
糖質がとったことにならない食材です
計算式は以下のとおりです
「炭水化物の総量」-「食物繊維の量」=「糖質の量」
オススメは舞茸!!
理由は栄養素が豊富だからです
www.maitake.co.jp
3・糖質0シリーズ系のハムとベーコン
ロースハムとハーフベーコンです
ベーコンや「2・キノコ系」と炒めて食べています
ソースハムはローソンが75円で一番安いという不思議商品
4・納豆
糖質的には6gあるので少し高いのですが
ビタミンEやタンパク質をとれる超有能な食材です
ちなみにタレは使わないです
醤油を少々いれます
5・チーズ
1個あたりの糖質が0.2~0.3gなので
お腹が空いたときについつい食べてしまします
7・エリスリトール(天然甘味料)
LOHAStyle (ロハスタイル) エリスリトール 1kg 希少糖 天然甘味料
- 出版社/メーカー: バブルスター
- メディア: 食品&飲料
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嫁が「ケーキが食べたい!!( ;`Д´)」とかいって
この天然甘味料を買ってきて
ケーキを作った事があります
普通の砂糖とあまり代わりませんでしたo(*^▽^*)o
通常は6のヨーグルトにいれています
アスパルテームなどの人工甘味料は他の病気にかかるという
記事があったので使っていません
http://matome.naver.jp/odai/2136780173669119701
だからダイエットコーラは飲んでいません(^.^)
8・シーチキン
スーパでもコンビニでも売っているので
あと1品という時に使ってきます
0.1gなのでお腹いっぱいに食べれます
ちなみにマヨネーズはハーフを使っていません
キューピーマヨネーズ
1食15gあたりの炭水化物 0.1g
キューピー ハーフ
1食15gあたりの炭水化物 0.5g
カロリーの代わり炭水化物が増えるという
意味がわからない
(´Д`)
9・おくらとこんにゃく
そうめんの代わりに使いました
あまり美味しくのが残念ですが0gは魅力的です